Γυμνάσου χωρίς να σηκωθείς από την καρέκλα του γραφείου σου- 5 ασκήσεις stretching για να ανακουφιστείς από πιασίματα κι άλλες ενοχλήσεις (video)

Αν νιώθετε λοιπόν πως έχετε πιαστεί ή ότι πονάτε σε διάφορα σημεία του σώματός σας, μπορείτε να κάνετε κάποιες εύκολες ασκήσεις χωρίς να σηκωθείτε καν από την καρέκλα σας του γραφείου σας.

Ο γυμναστής και φυσικοθεραπευτής Δημήτρης Δήμας, μας δείχνει πέντε από αυτές που θα σας βοηθήσουν:

1. Nα κάνεις ασκήσεις stretching εύκολα

2. Να χαλαρώσεις τους μύες σου οι οποίοι πιάνονται  από την πολύωρη καθιστή θέση

3. Να βελτιώσεις το εύρος κίνησης των  αρθρώσεων σου

4. Να ανακουφίσεις το σώμα σου από πιασίματα και ενοχλήσεις.

Δείτε το βίντεο:

Πηγή: star,gr