Πρωτοποριακή μελέτη μας δείχνει πώς να μειώσουμε τη χοληστερίνη χωρίς φάρμακα

Η υψηλή χοληστερίνη κατά την παιδική ηλικία έχει συσχετιστεί με πρώιμα σημάδια καρδιακής νόσου όταν τα άτομα ενηλικιώνονται και αυξημένο κίνδυνο πρόωρου καρδιαγγειακού θανάτου στη μέση ηλικία.

Ακόμα και η ελαφριά άσκηση  θα μπορούσε να είναι το «κλειδί» για τη μείωση των υψηλών επιπέδων χοληστερίνης, τα οποία συνδέονται με αυξημένο κίνδυνο καρδιακής προσβολής, σύμφωνα με τα αποτελέσματα μελέτης.

Ο ρόλος της ήπιας άσκησης στη μείωση της χοληστερίνης

Η υψηλή χοληστερίνη στην παιδική ηλικία έχει συνδεθεί με πρώιμα σημάδια καρδιαγγειακής νόσου τα επόμενα χρόνια, μαζί με αυξημένες πιθανότητες πρόωρου θανάτου από επιπλοκές που σχετίζονται με την καρδιά.

Η μελέτη επισημαίνει ότι η ελαφρά σωματική δραστηριότητα είναι πιθανώς πιο ισχυρή από τις έντονες ασκήσεις όταν πρόκειται για την ενίσχυση της υγείας.

Ο Δρ. Άντριου Αγκμπάτζι, ο οποίος ηγήθηκε της πρωτοποριακής μελέτης στο Πανεπιστήμιο του Έξετερ, παρατήρησε: «Αυτά τα ευρήματα υπογραμμίζουν την απίστευτη σημασία για την υγεία της ελαφριάς σωματικής δραστηριότητας και δείχνουν ότι θα μπορούσε να είναι το κλειδί για την πρόληψη της αυξημένης χοληστερόλης από τα πρώτα χρόνια της ζωής».

Σύμφωνα με τον ερευνητή, «έχουμε στοιχεία ότι η ελαφριά σωματική δραστηριότητα είναι πολύ πιο αποτελεσματική από τη μέτρια έως την έντονη σωματική δραστηριότητα από αυτή την άποψη, και επομένως είναι ίσως καιρός ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας (ΠΟΥ) να ενημερώσει τις κατευθυντήριες οδηγίες για την παιδική άσκηση και το κοινό. Εμπειρογνώμονες υγείας, παιδίατροι και υπεύθυνοι χάραξης πολιτικής για την υγεία ενθάρρυναν περισσότερη συμμετοχή σε ελαφριά σωματική δραστηριότητα από την παιδική ηλικία».

Η μελέτη διαπίστωσε ότι η ελαφριά σωματική δραστηριότητα είναι έως και πέντε φορές πιο αποτελεσματική στην προαγωγή της υγιούς καρδιάς και στη μείωση της φλεγμονής στους νέους, γεγονός που αμφισβητεί την τρέχουσα σύσταση του ΠΟΥ για 60 λεπτά μέτριας έως έντονης σωματικής δραστηριότητας την ημέρα.

Περίπου 50 λεπτά την ημέρα μέτριας έως έντονης σωματικής δραστηριότητας από την παιδική ηλικία συσχετίστηκαν επίσης με ελαφρώς μειωμένη ολική χοληστερόλη, αλλά η συνολική σωματική μάζα λίπους μείωσε την επίδραση αυτής της δραστηριότητας στη συνολική χοληστερόλη έως και 48%.

Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι ο αυξημένος χρόνος καθιστικής ζωής στην παιδική ηλικία μπορεί να συμβάλει σε σημαντική αύξηση των επιπέδων χοληστερόλης μέχρι τα μέσα των 20 ετών.

Σύμφωνα με τη μελέτη ο αυξημένος χρόνος καθιστικής ζωής στην παιδική ηλικία μπορεί να συμβάλει στα δύο τρίτα της συνολικής αύξησης των επιπέδων χοληστερόλης ενός ατόμου πριν από τα 25 χρόνια.

Αυτό υποδηλώνει ότι η καθιστική ζωή στην παιδική ηλικία μπορεί να είναι ένας σημαντικός παράγοντας κινδύνου για αυξημένη χοληστερόλη και επακόλουθη πρόωρη καρδιακή προσβολή ή εγκεφαλικό όταν τα άτομα φτάνουν τα 40 τους.

Πηγή: oloygeia.gr