Ο ιστότοπος χρησιμοποιεί cookies για την καλύτερη εμπειρία

Αν δεν αλλάξετε τις ρυθμίσεις του προγράμματος περιήγησης, συμφωνείτε με αυτό.

Αποδέχομαι
elbgentr

64759092 713592732426656 2667375862789177344 n

gazon

20187312 10155133937199340 1452719040 o

Τρίτη, 25 Δεκέμβριος 2018 06:53

Τα 10 πιο υγιεινά βότανα και μπαχαρικά στον κόσμο

Η χρήση των βοτάνων και των μπαχαρικών ήταν ιστορικά εξαιρετικά σημαντική για τις φαρμακευτικές τους ιδιότητες, πολύ πριν από τη μαγειρική χρήση τους. Η σύγχρονη επιστήμη έχει αποδείξει ότι πολλά από αυτά έχουν αξιοσημείωτα οφέλη για την υγεία.

Εδώ είναι 10 από τα πιο υγιεινά βότανα και τα μπαχαρικά στον κόσμο.

Κανέλα
Ιδιαίτερα αποτελεσματική στημείωση των επιπέδων σακχάρουστο αίμα με ισχυρό αντιδιαβητικό αποτέλεσμα. Εχει ισχυρήαντιοξειδωτική δράση, και έχει αποδειχθεί ότιμειώνει τη χοληστερόλη και τα τριγλυκερίδια. Η αποτελεσματική δόση είναι συνήθως 0,5-2 κουταλάκια του γλυκού κανέλα ανά ημέρα, ή 1-6 γραμμάρια.

Φασκόμηλο
Μπορεί να βελτιώσει τη
λειτουργία και τη μνήμη του εγκεφάλου,ειδικά σε άτομα μενόσο του Alzheimer. Είχε μεγάλη φήμη για τις θεραπευτικές του ιδιότητες κατά τη διάρκεια του μεσαίωνα και χρησιμοποιήθηκε ακόμη και για νααποτρέψει την πανούκλα.

Μέντα
Η μέντα έχει μακρά ιστορία χρήσης στη λαϊκή ιατρική και την αρωματοθεραπεία. Ανακουφίζει από τοΣύνδρομο ευερέθιστου εντέρου(IBS). Φαίνεται να λειτουργεί χαλαρώνοντας τους λείους μύες του παχέος εντέρου και ανακουφίζει τον πόνο που εμφανίζεται κατά τη διάρκεια των κινήσεων του εντέρου. Υπάρχουν επίσης μερικές μελέτες που δείχνουν ότι η μέντα στην αρωματοθεραπεία μπορεί να βοηθήσει στηνκαταπολέμηση τηςναυτίας.Έχει επίσης αποδειχθεί ότι μειώνει τη ναυτία μετά από τη χειρουργική επέμβαση.

Κουρκουμάς
Ο κουρκουμάς είναι το μπαχαρικό που δίνει
στο κάρι το κίτρινο χρώμα του. Περιέχει διάφορες ενώσεις με φαρμακευτικές ιδιότητες, η σημαντικότερη από τις οποίες είναι ηκουρκουμίνη. Με ισχυρές αντιφλεγμονώδεις ιδιότητεςηκουρκουμίνη είναι ένα εξαιρετικά ισχυρόαντιοξειδωτικό. Μελέτες υποδεικνύουν ότι μπορεί ναβελτιώσει τη λειτουργία του εγκεφάλου, νακαταπολεμήσει τον Αλτσχάιμερ, ναμειώσει τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων και καρκίνουκαι ναανακουφίσει από τους πόνους της αρθρίτιδας.

Βασιλικός
Βοηθά στην
καταπολέμηση των λοιμώξεωνκαιενισχύει το ανοσοποιητικό. Περιέχει φυλλικό οξύ καιβιταμίνη C,ασβέστιο,κάλιοκαιμαγνήσιο. Βελτιώνει τηνκυκλοφορία του αίματοςκαι ανακουφίζει από τιςημικρανίες. Χαλαρώνει τουςπόνους του πεπτικού συστήματοςκαι καταπολεμά τηδυσκοιλιότητα. Το αφέψημα βασιλικού βοηθάει στουςπονοκεφάλουςκαι τονώνει τημνήμη.

Πιπέρι Cayenne
Είναι πλούσιο σε μια ουσία που ονομάζεται
καψαϊκίνηπου βοηθά στημείωση της όρεξης και ενισχύει τηνκαύση λίπους. Για το λόγο αυτό, είναι ένα συνηθισμένο συστατικό σε πολλά εμπορικά συμπληρώματα απώλειας βάρους.
Μια μελέτη διαπίστωσε ότι η προσθήκη 1 γραμμαρίου κόκκινου πιπεριού σε γεύματα μείωσε την όρεξη και αύξησε την καύση λίπους σε άτομα που δεν έτρωγαν τακτικά πιπεριές. Ωστόσο, δεν υπήρξε καμία επίδραση στους ανθρώπους που είχαν συνηθίσει να τρώνε πικάντικα τρόφιμα.
Έχει επίσης δείξει αντικαρκινικές ιδιότητες σε μελέτες σε ζώα.

Τζίντζερ
Το τζίντζερ είναι ένα καρύκευμα που χρησιμοποιείται σε διάφορες μορφές εναλλακτικής ιατρικής. Μελέτες έχουν δείξει ότι 1 γραμμάριο ή περισσότερο αποτελεί αποτελεσματική θεραπεία για πολλούς τύπους
ναυτίας. Φαίνεται επίσης να έχειισχυρές αντιφλεγμονώδειςιδιότητες και μπορεί να βοηθήσει στηναντιμετώπιση του πόνου.

Μια μελέτη σε άτομα που διατρέχουν κίνδυνο για καρκίνο του παχέος εντέρου έδειξε ότι 2 γραμμάρια εκχυλίσματος πιπερόριζας ανά ημέρα μειώνουν τους δείκτες με τον ίδιο τρόπο όπως και η ασπιρίνη. Άλλες έρευνες έδειξαν ότι ένα μείγματζίντζερ, κανέλα, μαστίχα και σησαμέλαιομειώνουν τον πόνο και την ακαμψία τηςοστεοαρθρίτιδας.

Fenugreek ή Τριγωνέλλα
Εχει αποδειχθεί ότι βελτιώνει τη
λειτουργία της ινσουλίνης, οδηγώντας σε σημαντικέςμειώσεις των επιπέδων σακχάρουστο αίμα. Χρησιμοποιείται συνήθως στην Αγιουρβέδα, ιδιαίτερα για τηνενίσχυση της λίμπιντοκαι τηςαρρενωπότητας. Πολλές μελέτες σε ανθρώπους έδειξαν ότι τουλάχιστον 1 γραμμάριο εκχύλισμα fenugreek ημερησίως μπορεί να μειώσει τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα, ιδιαίτερα στους διαβητικούς.

Δεντρολίβανο
Το δραστικό συστατικό στο δενδρολίβανο ονομάζεταιροσμαρινικό οξύ. Αυτή η ουσία έχει αποδειχθεί ότικαταστέλλει τις αλλεργικές αντιδράσειςκαι τηρινική συμφόρηση.
Σε μια μελέτη με 29 άτομα, δόθηκαν 50 και 200 ​​
mg δόσεις ροσμαρινικού οξέος για την καταστολή συμπτωμάτων αλλεργίας.

Σκόρδο
Έχει έντονη οσμή και χαρακτηριστική καυστική γεύση που οφείλεται στα αιθέρια έλαια
πλούσιασε θειούχες ενώσεις όπως ηαλλιίνη, η αλλισίνηκαι τοαχοένιοπου περιέχει. Είναι πλούσιο σεβιταμίνες Β1, Β2, Β3και περιέχειασβέστιο, σίδηρο, φώσφορο, σελήνιο, θειάφικαι αλλά στοιχεία χρήσιμα για το οργανισμό. Ιστορικάη κύρια χρήση του σκόρδου ήταν για τις φαρμακευτικές του ιδιότητες. Εάν υποφέρετε απόσυχνά κρυολογήματα, τότε η προσθήκη περισσότερων σκόρδων στη διατροφή σας θα μπορούσε να είναι εξαιρετικά χρήσιμη.

Υπάρχουν επίσης πειστικές αποδείξεις γιαευεργετικά αποτελέσματα στην υγεία της καρδιάς.Για εκείνους μευψηλή χοληστερόλη, η συμπλήρωση σκόρδου φαίνεται να μειώνει τη συνολική και / ή την LDL χοληστερόλη κατά περίπου 10-15%. Βοηθάει επίσης σημαντικά στημείωση της αρτηριακής πίεσηςσε άτομα με υψηλή αρτηριακή πίεση. Σε μια μελέτη, ήταν εξίσου αποτελεσματική με το φάρμακο μείωσης της αρτηριακής πίεσης.

xwris.

Μοιραστείτε το

Submit to FacebookSubmit to Google PlusSubmit to TwitterSubmit to LinkedIn

Τελευταία άρθρα Θρακική Αγορά

ΘΡΑΚΙΚΗ ΑΓΟΡΑ

Διεύθυνση: Γ.ΝΙΚΟΛΑΟΥ 1-3 , 69100 ΚΟΜΟΤΗΝΗ
69100 ΚΟΜΟΤΗΝΗ

E-mail:info@thrakikiagora.gr
Τηλέφωνο: 25310 – 26.500
Fax:25310 – 26.500

media

Τελευταία άρθρα

komotini24

logo2